Шейный остеохондроз, как снять его симптомы в домашних условиях?

Шейный остеохондроз, как снять его симптомы в домашних условиях? Эта статья расскажет об основных причинах появления шейного остеохондроза, а также об основных методах снятия симптомов в домашних условиях.

Причины появления данного недуга:

Малоподвижный образ жизни, работа в статичном состоянии за компьютером, недостаток спорта, стресс - все это пагубно влияет на шейный отдел позвоночника.

Ежедневно , а также в виде временных проявлений, многие люди наблюдают боль в шее, в голове, дискомфорт при наклонах и поворотах, неприятные ощущения в руках. Изменения в шейном отделе позвоночника влияют и на зрение, а также на слух, часто пациенты предполагают, что у них могут быть и проблемы с сердцем, но эту боль вызывают также изменения в шейном отделе позвоночника. Данные симптомы могут свидетельствовать об изменениях в определенном шейном позвонке, так как если изменениям подвергается, например, только один из семи шейных позвонков - первый, то дискомфорт ощущается в области затылка, поражение других позвонков дают иные ощущение, именно по описанию болезненных ощущений, можно сделать предположение о том, какой именно позвонок, а в частности корешок, вызывает боль.

Многие специалисты отмечают, что изменения могут быть как физиологическими, так и дискомфорт может носить временный характер, неприятные ощущения может вызывать долгое нахождение шеи и всего тела в неудобном или статичном положении, данный дискомфорт устраняется лечебной гимнастикой, плаваньем, вечерними пробежками и массажем.

Массажные аппараты и их особенности:

Особенно популярными становятся аппараты для домашнего массажа, так как это намного дешевле и удобнее, чем салонный массаж. Аппарат может иметь вид небольшой подушки или воротника, накидки на стул, но в продаже есть и более массивные устройства, например массажные кресла, которые могут массажировать несколько зон одновременно. Данные аппараты, в своем большинстве, имеют инфракрасное излучения, которое прогревает и расслабляет, а в комбинации с массажными валиками, которые периодически меняют направление движения, достигается комплексное воздействие: снимается напряжение, улучшается кровообращение, уменьшается боль и ощущение скованности , снимается общая эмоциональная напряженность, улучшается сон. Большинство производителей напоминают, что такой массаж возможен, только после предварительной консультации специалиста.

Лечебная гимнастика:

Домашняя лечебная гимнастика является также эффективным инструментом в борьбе с болью в шейном отделе, в сети есть множество обучающих видео по тематике "Мануальная терапия", залог безопасного выполнения подобных упражнений кроется в их плавности и аккуратности, но большинство специалистов подчеркивают, что выполнение упражнений возможно не на всех стадиях болезни шеи, иногда подобные упражнения могут только усугублять болезненные ощущения и такая двигательная активность является противопоказанием. По возможности, лучше сразу обратиться к специалисту, под контролем которого можно научиться выполнять комплекс упражнений, а потом повторять их в домашних условиях.

Правильное питание :

Особенное внимание следует уделить питанию, балансу витаминов и макроэлементов в организме, а также важен водный баланс. Полезными , для данной категории людей, выделяют продукты с богатым содержанием белка, магния, кальция, необходимого для усвоения кальция - витамина D, фосфора, а вот исключить необходимо продукты с повышенный содержанием соли, больше всего соли бывает в снэках, в продуктах из ресторанов быстрого питания и маринадах

Еще одним фактором, который отрицательно влияет на процесс выздоровления, является лишний вес. Лишний вес усиливает нагрузку на позвоночник, в том числе и на шейный его отдел, для выздоровления необходимо скорректировать питание и обогатить свой рацион овощами и фруктами, которые являются источником клетчатки и пищевых волокон.

К лечению шейного остеохондроза необходимо подходить комплексно: начать с правильного питания, введения в повседневную жизнь физической активности, а также не исключать своевременную консультацию и помощь специалистов.